Si sientes:
- Que tus pensamientos o emociones están fuera de control y eso te causa malestar.
- Desesperanza, vacío o tristeza que perduran en el tiempo.
- Irritabilidad, frustración o enojo explosivo que afecta tus relaciones personales y laborales.
- Miedo o ansiedad persistente que interfiere con tus actividades diarias.
- Vacío emocional o falta de propósito en la vida.
Si haces:
- Uso de sustancias como alcohol, drogas o medicamentos para manejar emociones o situaciones difíciles.
- Conductas arriesgadas que podrían poner en peligro tu salud física o emocional.
- Autoevaluaciones negativas constantes y tienes dificultades para reconocer y apreciar tus logros.
- Evitación de actividades que antes disfrutabas debido a un miedo o ansiedad excesiva.
¿Cómo reconocer que debo acudir a terapia?
Si sientes:
- Que tus pensamientos o emociones están fuera de control y eso te causa malestar.
- Desesperanza, vacío o tristeza que perduran en el tiempo.
- Irritabilidad, frustración o enojo explosivo que afecta tus relaciones personales y laborales.
- Miedo o ansiedad persistente que interfiere con tus actividades diarias.
- Vacío emocional o falta de propósito en la vida.
Si haces:
- Uso de sustancias como alcohol, drogas o medicamentos para manejar emociones o situaciones difíciles.
- Conductas arriesgadas que podrían poner en peligro tu salud física o emocional.
- Autoevaluaciones negativas constantes y tienes dificultades para reconocer y apreciar tus logros.
- Evitación de actividades que antes disfrutabas debido a un miedo o ansiedad excesiva.
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Mitos y realidades sobre la psicoterapia.
Mito: Sólo las personas débiles buscan ayuda psicológica.
Realidad: Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y valentía. Todos enfrentamos desafíos emocionales en algún momento, y acudir a un psicoterapeuta demuestra un compromiso consigo mismo para superar obstáculos y mejorar la calidad de vida.
Mito: Los psicoterapeutas sólo escuchan y no ofrecen soluciones.
Realidad: Si bien la escucha activa es esencial, los psicoterapeutas también ofrecen orientaciones y estrategias prácticas. La terapia implica un enfoque colaborativo donde se proporcionan herramientas y se trabaja en conjunto para lograr cambios significativos en la vida de la persona.
Mito: Sólo las personas «locas» necesitan ver a un psicoterapeuta.
Realidad: La terapia no está reservada para situaciones extremas. Es un recurso valioso para cualquier persona que busque comprenderse mejor, mejorar su bienestar emocional o enfrentar desafíos cotidianos. Ver a un psicoterapeuta no implica «locura», sino un paso hacia el autocuidado y el desarrollo personal.
Mito: Los psicoterapeutas pueden resolver todos tus problemas en una sesión.
Realidad: La terapia es un proceso gradual y personalizado. No hay soluciones rápidas ni únicas para todos. Los psicoterapeutas trabajan en colaboración con los usuarios a lo largo del tiempo, adaptando enfoques según las necesidades individuales para lograr cambios sostenibles.
Mito: La psicoterapia solo trata problemas mentales; no es relevante para la vida cotidiana.
Realidad: La psicoterapia tiene aplicaciones prácticas en la vida cotidiana. Ofrece herramientas para mejorar las relaciones, gestionar el estrés, tomar decisiones informadas y promover un bienestar integral. Su relevancia se extiende más allá de los problemas mentales, abarcando aspectos fundamentales de la vida diaria y el crecimiento personal.
"Cuando el amor se va, la ansiedad puede aparecer... 😔❤️ Pero no estás sola. Aprender a gestionar tus emociones después de una ruptura es clave para sanar. 🧠💫 Aprende para ayudarte en el proceso."
#Ruptura #Ansiedad #SuperarElDesamor #SaludMental #BienestarEmocional #AutoAyuda #ConsejosDeVida #AmorPropio
🌟 A veces, ser amable contigo mismo es el primer paso hacia el cambio. He aprendido que la auto indulgencia no es debilidad, sino una forma de cuidar nuestra salud mental. 💖 Todos cometemos errores, y está bien perdonarnos. ¿Te has dado una oportunidad para comenzar de nuevo? 🌈
Comparte tu experiencia en los comentarios. ¡Juntos podemos crecer! ✨
#autoindulgencia #perdón #crecimientopersonal
Mitos y realidades sobre la psicoterapia.
Mito: Sólo las personas débiles buscan ayuda psicológica.
Realidad: Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y valentía. Todos enfrentamos desafíos emocionales en algún momento, y acudir a un psicoterapeuta demuestra un compromiso consigo mismo para superar obstáculos y mejorar la calidad de vida.
Mito: Los psicoterapeutas sólo escuchan y no ofrecen soluciones.
Realidad: Si bien la escucha activa es esencial, los psicoterapeutas también ofrecen orientaciones y estrategias prácticas. La terapia implica un enfoque colaborativo donde se proporcionan herramientas y se trabaja en conjunto para lograr cambios significativos en la vida de la persona.
Mito: Sólo las personas «locas» necesitan ver a un psicoterapeuta.
Realidad: La terapia no está reservada para situaciones extremas. Es un recurso valioso para cualquier persona que busque comprenderse mejor, mejorar su bienestar emocional o enfrentar desafíos cotidianos. Ver a un psicoterapeuta no implica «locura», sino un paso hacia el autocuidado y el desarrollo personal.
Mito: Los psicoterapeutas pueden resolver todos tus problemas en una sesión.
Realidad: La terapia es un proceso gradual y personalizado. No hay soluciones rápidas ni únicas para todos. Los psicoterapeutas trabajan en colaboración con los usuarios a lo largo del tiempo, adaptando enfoques según las necesidades individuales para lograr cambios sostenibles.
Mito: La psicoterapia solo trata problemas mentales; no es relevante para la vida cotidiana.
Realidad: La psicoterapia tiene aplicaciones prácticas en la vida cotidiana. Ofrece herramientas para mejorar las relaciones, gestionar el estrés, tomar decisiones informadas y promover un bienestar integral. Su relevancia se extiende más allá de los problemas mentales, abarcando aspectos fundamentales de la vida diaria y el crecimiento personal.
LIBERTERAPÉUTICO: MÁS ALLÁ DE LAS ADICCIONES, UN ENFOQUE INTEGRAL PARA LA SALUD MENTAL.
En un mundo cada vez más complejo, el bienestar mental se ha convertido en una prioridad fundamental. La conexión única entre Liberaddictus y Liberterapéutico permite aprovechar décadas de experiencia en el campo de las adicciones, incorporando ahora ese conocimiento en un enfoque más amplio de la salud mental. En Liberterapéutico, creemos en la posibilidad de la recuperación y el florecimiento mental.
La organización mexicana sin fines de lucro, fundada en marzo de 1994, busca promover y desarrollar una cultura de salud abordando problemas relacionados con el uso de sustancias psicoactivas, comportamientos compulsivos y la salud mental en general.
